Budaya Kerja 5R (5S)

5R/5S ialah  Ringkas (Seiri), Rapi (Seiton), Resik (Seiso), Rawat (Seiketsu) & Rajin (Shitsuke). 5R ini merupakan budaya tentang bagaimana seseorang memperlakukan tempat kerjanya secara benar. Bila tempat kerja tertata rapi, bersih, dan tertib, maka kemudahan bekerja perorangan dapat diciptakan, dan dengan demikian 4 bidang sasaran pokok industri, yaitu efisiensi, produktivitas, kualitas, dan keselamatan kerja dapat lebih mudah dicapai.

RINGKAS (SEIRI)

Prinsip RINGKAS adalah memisahkan segala sesuatu yang diperlukan dan menyingkirkan yang tidak diperlukan dari tempat kerja. Mengetahui benda mana yang tidak digunakan, mana yang akan disimpan, serta bagaimana cara menyimpan supaya dapat mudah diakses terbukti sangat berguna bagi sebuah perusahaan.

Langkah melakukan RINGKAS :

1. Cek-barang yang berada di area masing-masing.

2. Tetapkan kategori barang-barang yang digunakan dan yang tidak digunakan.

3. Beri label warna merah untuk barang yang tidak digunakan

4. Siapkan tempat untuk menyimpan / membuang /memusnahkan barang-barang yang tidak digunakan.

5. Pindahkan barangbarang yang berlabel merah ke tempat yang telah ditentukan.

RAPI (SEITON)

Prinsip RAPI adalah menyimpan barang sesuai dengan tempatnya. Kerapian adalah hal mengenai sebagaimana cepat kita meletakkan barang dan mendapatkannya kembali pada saat diperlukan dengan mudah. Perusahaan tidak boleh asal-asalan dalam memutuskan dimana benda-benda harus diletakkan untuk mempercepat waktu untuk memperoleh barang tersebut.

Langkah melakukan RAPI :

1. Rancang metode penempatan barang yang diperlukan, sehingga mudah didapatkan saat dibutuhkan

2. Tempatkan barang-barang yang diperlukan ke tempat yang telah dirancang dan disediakan

3. Beri label / identifikasi untuk mempermudah penggunaan maupun pengembalian ke tempat semula.

RESIK (SEISO)

Prinsip RESIK adalah membersihkan tempat/lingkungan kerja, mesin/peralatan dan barang-barang agar tidak terdapat debu dan kotoran. Kebersihan harus dilaksanakan dan dibiasakan oleh setiap orang dari CEO hingga pada tingkat office boy.

Langkah melakukan RESIK :

1. Penyediaan sarana kebersihan,

2. Pembersihan tempat kerja,

3. Peremajaan tempat kerja, dan

4. Pelestarian RESIK.

RAWAT (SEIKETSU)

Prinsip RAWAT adalah mempertahankan hasil yang telash dicapai pada 3R sebelumnya dengan membakukannya (standardisasi).

Langkah melakukan RAWAT :

1. Tetapkan standar kebersihan, penempatan, penataan

2. Komunikasikan ke setiap karyawan yang sedang bekerja di tempat kerja

RAJIN (SHITSUKE)

Prinsip RAJIN adalah terciptanya kebiasaan pribadi karyawan untuk menjaga dan meningkatkan apa yang sudah dicapai. RAJIN di tempat kerja berarti pengembangan kebiasaan positif di tempat kerja. Apa yang sudah baik harus selalu dalam keadaan prima setiap saat. Prinsip RAJIN di tempat kerja adalah “LAKUKAN APA YANG HARUS DILAKUKAN DAN JANGAN MELAKUKAN APA YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN”

Langkah melakukan RAJIN :

1. Target bersama,

2. Teladan atasan

3. Hubungan/komunikasi di lingkungan kerja

4. Kesempatan belajar

Jangan Diperbudak Keinginan

Apabila setiap keperluan kita tercukupi, sunggu itu karunia yang luar biasa.

dan Alloh membuat kita susah berbuat dosa.

ada rencana untuk berbuat kejelekan, kemudian digagalkan Alloh.

Mau membuat usaha yang menjerumuskan, tiba-tiba tidak jadi.

Berteman dengan yang bisa menggelincirkan ke maksiatan, dibuat Alloh mejauh.

Kita punya kawan yang punya jabatan, tapi dibuat Alloh tidak mau bersahabat dengan kita, karena Alloh tau kalau bersahabat dengan kita, cenderung membuat hati kita keras.

Jatuh cita kepada seseorang, belum jadi halal, tiba-tiba yang ditaksir jatuh cinta kepada orang lain, sehingga tidak bisa dekat dengan kita. itu pun karunia Alloh.

Apapun yang membuat kita jauh dari Alloh, kemudian dicegah Alloh. maka itu NIKMAT.

Apapun yang dimudahkan tapi membuat kita jauh dari Alloh, maka itu PETAKA.

Rezeki itu sebetulnya bukan punya tabungan, punya kendaraan, tetapi saat kita memerlukan kita bisa menggunakan. tanpa harus hati kita terikat dengan duniawi.

semakin banyak kenginan, akan membuat kita semakin sengsara.

Padahal Alloh lebih tahu kebutuhan kita daripada kita sendiri.

Ditulis oleh: KH. Abdullah Gymnastiar ( Aa Gym )
Beliau adalah pengasuh pondok pesantren Daarut Tauhiid Bandung – Jakarta.

Anda Pasti bisa bila Anda Pikir Bisa (Norman Vincent Peale)

Buku ini merupakan buku favorit saya ketika Bimbel (Bimbingan belajar) menjelang tes SPMB (Seleksi Penerimaan Mahasiswa Baru). yang juga sedikit banyaknya menginspirasi saya untuk optimis dan berpikir bisa. berikut sedikit ringkasan yang sudah saya tulis ulang (Episode ke-1)..

1. Anda pasti bisa bila anda pikir anda bisa. Sebagaimana yang anda pikirkan, begitulah jadinya anda. Jadi, berpikirlah bahwa anda bisa maka anda pun benar-benar bisa.
2. Ingat pernyataan dinamis dari Thomas A. Edison: “Jika kita mengerjakan semua yang dapat kita kerjakan, kita akan benar-benar kagum kepada diri kita sendiri.
3. Sebagaimana yang telah diucapkan oleh Rudyard Kipling, “kita mempunyai empat puluh juta untuk gagal, tetapi tidak satu dalih pun”.
4. Barangkali tidak ada macan di dalam diri anda, tetapi yang pasti ada elang di dalam benak anda.
5. Bergembiralah anda tidak pernah diberitahu apa yang tidak bisa anda kerjakan. Dan jika memang anda tidak bisa, singkirkan pernyataan itu.
6. Hapus kata “tidak mungkin” dari proses mental anda.
7. “Dunia bergerak begitu cepat sehingga orang yang mengatakan sesuatu tidak dapat dilakukan disela oleh orang yang sedang mengerjakannya”.
8. Anda dapat membuat yang tidak mungkin menjadi mungkin.
9. Jangan, jangan, pernah menerima kekalahan anda.
10. Anda dapat menjadi lebih besar daripada apa pun yang dapat terjadi pada diri anda.
11. Sewaktu menangani suatu masalah, hal nomor satu adalah jangan pernah berhenti menyerang masalah tersebut. Selalu gunakan prinsip ketekunan.
12. Ingat, Anda dapat mengatasi gunung besar kesulitan dengan berpikir melebihi tinggi gunung itu.
13. Gunakan Motto, “Jangan terlalu cepat untuk menyerah.” Teruslah berusaha.
14. Gunakan kata-kata yang bersemangat. Jangan pernah berbicara merendahkan diri. Ucapkanlah kata yang baik.
15. Kerja keras akan membawa kemenangan.
16. Kuasai prinsip persepsi. Belajarlah mengenal diri anda sendiri. Kenali pribadi yang sebenarnya jauh di dalam diri anda.
17. Jika pada mulanya anda tidak berhasil, coba, dan coba lagi.
18. Jangan biarkan keadaan mengalahkan anda. Dengan pikiran anda, kendalikan keadaan. Anda pasti bisa bila anda pikir anda bisa.
19. Teruslah berusaha terus, teruslah mencoba, karena anda pasti berhasil. Teruslah maju, hasilnya pasti baik.

Jadi apa masalah anda? Anda dapat mengatasinya

1. Masalah sebenarnya baik, tidak buruk sebagaimana biasa diduga.
2. Hanya orang hidup yang punya masalah. Dan semakin banyak masalah yang anda miliki, semakin hiduplah anda. Jadi bergembiralah jika anda mempunyai masalah.
3. Dapatkan semua kemungkinan pengetahuan mengenai masalah anda. Pengetahuan tentang masalah adalah kunci bagi solusi yang berhasil.
4. Jika masalah datang jangan bereaksi secara emosional, tetaplah tenang.
5. Berpikirlah, gagasan yang berhasil selalu ada di dalam benak anda. Pikirkanlah.
6. Percayalah anda bisa. Percaya bahwa adalah mungkin untuk memecahkan masalah anda. Hal-hal luar biasa terjadi pada orang yang percaya. Jadi percayalah bahwa jawaban akan datang. Pasti.

Gelisah? Tegang? Bagaimana agar tetap tenang dan rileks

1. Anda tidak perlu menjadi gelisah. Anda pasti bisa mengendalikan ketegangan jika anda pikir anda bisa.
2. Ingatlah bahwa tidak gampang untuk mencapai kehidupan yang digerakkan oleh kekuatan namun tetap rileks. Ketenangan harus dilatih. Jadi, mulailah mengusahakannya. Berlatih dan teruslah berlatih.
3. Berlatihlah untuk dapat ketenangan dengan melintaskan kata-kata dan gagasan damai melalui pikiran anda siang dan malam. Kata dan gagasan seperti ini memiliki sifat penyembuhan yang ajaib.
4. Kurangilah sebanyak mungkin desibel atau tingkat kebisingan dari lingkungan anda.
5. Carilah kedamaian pikiran di dalam agama anda. Kedamaian itu ada disana bagi anda.
6. Lihat ke dalam dan carilah sebab yang lebih dalam dari ketegangan saraf anda.
7. Hilangkan pola sikap yang tidak sehat yang tetap membuat anda kacau dalam pikiran bawah sadar anda yang dalam.
8. Jangan memburu-buru diri anda.
9. Percayalah pada Tuhan dan cukup berjalan dengan tenang sesuai keyakinan anda.

Motivasi yang benar-benar Memotovasi

1. Motivasi menyalakan api di dalam diri anda, api yang membuat kekuatan batin berjalan terus.
2. Motivasi menyingkapkan bakat anda. Apakah anda benar-benar mengetahui potensi anda sendiri? Carilah, karena potensi itu ada di sana. Kemudian bebaskanlah.
3. Jangan suka menjadi orang yang suka menahan diri, jadilah orang yang berjuang sepenuh tenaga.
4. Dan apapun yang anda kerjakan, jangan pernah menjadi orang yang berpikir setengah-setengah.
5. Ingat bahwa motivasi yang paling kuat adalah motivasi spiritual. Jadi buka diri anda untuk hal-hal yang spiritual.
6. Tetaplah siaga terhadap kata pemotivasi yang ajaib dapat mengaktifkan kembali dan mngubah anda dari orang yang biasa saja menjadi orang yang dinamis.
7. Bergaullah dengan orang yang memotivasi.
8. Olah gagasan pemotivasi, gagasan yang berdenyut dengan kekuatan untuk maju.
9. Dalam kemalangan tetaplah termotivasi, karena acap kali yang terbaik muncul dari kesulitan.
10. Bayangkan tujuan anda. Simpan bayangan atau citra itu di dalam kesadaran. Simpan selalu bayangan itu di hadapan anda dan tujuan anda akan terwujud.

Tetaplah percaya kepada diri sendiri, miliki keyakinan

1. Ingat bahwa kepercayaan diri adalah rahasia utama keberhasilan. Jadi, percayalah kepada diri anda sendiri.
2. Setelah belajar untuk percaya kepada diri sendiri, jadilah seperti bintang-bintang sepak bola asuhan Lombardi: jalani kehidupan dengan bebas tanpa tanggung-tanggung: berikan semua yang anda miliki. Dan kehidupan akan memberikan semuanya kepada anda.
3. Praktekkan antisipasi kreatif, kekuatan harapan yang positif. Miliki keyakinan bahwa anda dapat memperoleh yang terbaik, bukan yang terburuk, untuk diri anda sendiri.
4. Pastikan untuk “membayangkan” dengan benar, karena kita cenderung menjadi seperti apa yang kita pandang mengenai diri kita sendiri. Jadi, lihatlah diri anda dengan penuh keyakinan.
5. Jangan pernah membiarkan kesalahan apapun menyebabkan anda berhenti percaya kepada diri anda sendiri. Belajarlah darinya dan lanjutkan.
6. Jika anda tidak pernah benar-benar menemukan diri anda, lakukanlah sekarang. Lalu, anda akan mulai menyukai diri anda, dan dengan alasan yang tepat.
7. Anda pasti bisa bila anda pikir anda bisa. Ukir kata-kata itu dalam-dalam di dalam kesadaran anda. Kata-kata ini penuh dengan kekuatan dan kebenaran.

Pengungkapan Rahasia & Rahasia Anda

Pengungkapan Rahasia

• Rahasia besar kehidupan adalah hukum tarik menarik
• Hukum tarik menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan. Jadi, ketika anda memikirkan suatu pikiran, anda juga menarik pikiran-pikiran serupa ke diri anda
• Pikiran bersifat magnetis, dan pikiran memiliki frekuensi. Ketika anda memikirkan pikiran- pikiran, pikiran-pikiran itu dikirim ke semesta, dan secara magnetis pikiran akan menarik semua hal serupa yang berada difrekuensi yang sama. Segala sesuatu yang dikirim ke luar akan kembali ke sumbernya--anda.
• Anda seperti menara penyiaran, yang memancarkan frekuensi dengan pikiran-pikiran anda. Jika anda ingin mengubah sesuatu di dalam hidup anda, ubahlah frekuensi dengan mengubah pikiran anda.
• Pikiran yang sedang anda pikirkan saat ini sedang menciptakan kehidupan masa depan anda. Apa yang paling anda pikirkan atau fokuskan akan muncul sebagai hidup anda.
• Pikiran anda menjadi sesuatu.

  

Rahasia Anda

• Segala sesuatu adalah energi. Anda adalah magnet energi, jadi secara elektris anda memberi energi pada segala sesuatu ke arah anda dan secara elektris memberi energi pada diri sendiri ke arah segala sesuatu yang anda inginkan
• Anda adalah makhluk spiritual. Anda adalah energi , dan energi tidak dapat diciptakan atau dihancurkan, energi hanya berubah bentuk. Karenanya, esensi murni dari anda selalu ada dan akan selalu ada
• Semesta muncul dari pikiran. Kita mencipta bukan saja takdir kita, tetapi juga semesta
• Tersedia pasokan ide yang tak terbatas bagi anda. Semua pengetahuan, penemuan, berada di akal semesta sebagai kemungkinan-kemungkinan, menunggu akal manusia untuk menarik mengeluarkannya. Anda menyimpan segala sesuatu di dalam kesadaran anda
• Kita semua terhubung, dan kita semua adalah satu
• Lepaskan kesulitan, aturan budaya, dan keyakinan sosial masa lalu. Anda adalah satu-satunya orang yang dapat menciptakan kehidupan yang pantas bagi anda
• Jalan pintas untuk mewujudkan hasrat anda adalah melihat apa yang anda inginkan sebagai fakta absolut
• Daya anda ada dalam pikiran anda, jadi tetaplah sadar. Dengan kata lain, “ingatlah untuk mengingat”.

            

Sumber: Buku The Secret Karya Rhonda Byrne

Air Memiliki Ingatan

Masaru Emoto, ilmuwan Jepang yang bertahun-tahun meneliti air mengatakan bahwa air menyimpan memori dan berubah kualitasnya sesuai informasi yang ia terima. Bentuk-bentuk kristal molekul air berubah mengikuti informasi yang kita sampaikan. Dalam penelitiannya, Emoto menuangkan air ke dalam dua botol kaca dan masing-masing diberi label ‘terima kasih’ dan “kamu bodoh’. Air di dalamnya ternyata membacanya. Foto air yang diambil Emoto memperlihatkan botol yang dilabeli ‘terima kasih’ berisi molekul-molekul berbentuk kristal heksagonal yang indah, sedangkan yang dilabeli ‘kamu bodoh’ berisi molekul-molekul kristal yang pecah dan rusak.

Kita seringkali menggunakan air tanpa memerhatikannya. Emoto menganjurkan kita untuk berpikir positif sehingga ketika kita mandi atau minum maka air yang kita gunakan akan berisi energi positif yang membuat kita lebih sehat. Selalulah bersyukur dan berdoa ketika kita akan menggunakan air.

Sumber: MajalahKesehatan.com

Rahasia Kesehatan & Dunia

"Rahasia Kesehatan"

• Efek Plasebo adalah sebuah contoh tindakan hukum tarik menarik. Ketika seorang pasien sungguh percaya bahwa tablet itu menyembuhkan, ia menerima apa yang ia percayai dan sembuh
• “berfokus pada kesehatan sempurna” adalah sesuatu yang dapat kita semua lakukan di dalam diri, terlepas dari apa yang sedang terjadi di luar diri
• Tawa menarik kegembiraan, melepaskan negativitas, dan menjurus ke penyembuhan ajaib
• Penyakit ditahan di tubuh oleh pikiran, oleh pengamatan penyakit, dan oleh perhatian yang diberikan kepada penyakit. Jika anda merasa agak tidak enak badan, jangan membicarakannya, kecuali jika anda menginginkan lebih banyak keadaan tidak enak. Jika anda mendengarkan orang lain membicarakan penyakitnya, anda menambah energi kepada penyakit mereka. Sebaiknya, gantilah perbincangan ke hal-hal yang baik, dan berikan pikiran yang kuat dalam melihat orang itu dalam keadaan sehat
• Kepercayaan tentang penuaan hanya ada dalam pikiran, jadi lepaskan pikiran-pikiran itu dari kesadaran anda. Fokuskan pada kesehatan dan kemudaan abadi
• Jangan mendengarkan pesan-pesan masyarakat tentang penyakit dan penuaan. Pesan-pesan negatif tidak bermanfaat bagi anda.

"Rahasia Dunia"

• Anda menarik apa yang anda tolak karena anda berfokus padanya dengan emosi yang kuat. Untuk mengubah sesuatu, masuklah ke dalam dan pancarkan sinyal baru melalui pikiran dan perasaan anda
• Anda tidak dapat menolong dunia dengan berfokus pada hal-hal negatif. Ketika anda berfokus pada peristiwa-peristiwa negatif dunia, anda bukan saja menambahnya, tetapi juga mendatangkan lebih banyak hal negaitf ke dalam hidup anda sendiri
• Daripada berfokus pada masalah dunia, berilah perhatian dan energi pada kepercayaan, cinta, kelimpahan, pendidikan dan perdamaian
• Kita tidak akan pernah kehabisan segala seesuatu karena ada lebih dari cukup kebaikan untuk setiap orang. Hidup dimaksudkan untuk berkelimpahan
• Anda memiliki kemampuan untuk memasuki cadangan tak terbatas melalui pikiran dan perasaan anda serta mendatangkan ke dalam pengalaman anda
• Puji dan berkati segala sesuatu di dunia, anda akan melarutkan semua negativitas dan ketidakselarasan, serta menyelaraskan diri dengan frekuensi tertinggi, yaitu cinta.

Sumber: Buku The Secret Karya Rhonda Byrne

Stres Tidak Selalu Buruk

Stres adalah respon tubuh untuk menanggapi tuntutan lingkungan yang menantang, entah itu di pekerjaan, sekolah, keluarga atau masyarakat. Stres tidak selalu buruk. Ketika stres, kinerja jantung dan sistem pembuluh darah Anda akan meningkat untuk menyesuaikan diri dengan beban yang lebih besar. Hal ini akan menguntungkan Anda, misalnya dalam situasi yang berbahaya bagi keselamatan jiwa. Tingkat stres yang optimal bahkan dibutuhkan agar Anda selalu bersemangat dan termotivasi untuk berprestasi.

Stres positif dan stres negatif

Menurut ahli endokrinologi Hans Selye, stres dapat dibedakan menjadi stres positif (eustress) dan stres negatif (distress). Stres positif seperti pekerjaan yang menantang dan pertandingan olah raga yang menghibur dapat membuat Anda lebih bahagia dan sehat. Sebaliknya, stres negatif seperti pekerjaan yang membosankan dan konflik interpersonal dapat membuat Anda sedih dan sakit.

Stres positif memiliki karakteristik;

Memotivasi, memfokuskan energi, Berjangka pendek, Terasa menarik dan dalam batas kemampuan Anda serta, Meningkatkan kinerja

Stres negatif memiliki karakteristik ;

Menyebabkan kecemasan atau kekhawatiran, Berjangka pendek atau panjang, Terasa tidak menyenangkan atau di luar batas kemampuan Anda, Mengurangi kinerja, Dapat menyebabkan masalah mental dan fisik.

Penyebab stres

Situasi yang sama dapat menjadi pemicu stres positif atau negatif, tergantung persepsi Anda. Orang yang berbeda juga dapat bereaksi berbeda terhadap situasi yang sama. Namun, secara umum peristiwa berikut memicu stres negatif atau stres positif pada sebagian besar orang di sebagian besar waktu:

Contoh pemicu stres positif meliputi:

·         Memulai pekerjaan atau sekolah baru

·         Menerima promosi atau jabatan baru

·         Pernikahan

·         Membeli rumah

·         Memiliki anak

·         Pindah rumah

·         Mengambil liburan

·         Pensiun

·          

Contoh pemicu stres negatif meliputi:

·         Kematian pasangan

·         Proses perceraian

·         Kehilangan kontak dengan orang yang dicintai

·         Kematian anggota keluarga

·         Sakit atau cedera (diri sendiri atau anggota keluarga)

·         Dilecehkan atau diabaikan

·         Kepailitan/ masalah keuangan

·         Pengangguran

·         Masalah tidur

·         Masalah anak di sekolah

·         Permasalahan hukum

·         Tuntutan pekerjaan berlebihan

·         Ancaman PHK

·         Konflik dengan rekan kerja dan atasan

·         Beban tugas melebihi kewenangan atau pelatihan yang diberikan

·         Kemacetan lalu lintas

Faktor internal

Stres negatif tidak hanya dipicu oleh masalah eksternal namun juga sumber internal seperti perasaan, pikiran, dan kebiasaan. Sumber internal yang sering menyebabkan stres negatif antara lain:

• Kekhawatiran dengan situasi, misalnya takut terbang, ketinggian, berbicara di depan umum atau menemui orang asing di pertemuan.
• Kekhawatiran dengan peristiwa masa depan, misalnya menunggu hasil ujian atau reorganisasi perusahaan
• Ekspektasi terlalu tinggi atau selalu ingin sempurna (perfeksionis)
• Terlalu memaksakan untuk mengerjakan banyak hal dalam satu waktu
• Tidak dapat bersikap tegas (plin-plan)
• Suka menunda-nunda
• Tidak terorganisir (tanpa perencanaan)

Tips mengurangi stres negatif

Lakukan tips berikut untuk mengurangi stres negatif:

• Cukup tidur dan beristirahat
• Jaga diet yang seimbang
• Lakukan olahraga secara rutin tanpa menetapkan sasaran yang harus dikejar
• Hargai kehidupan keluarga dan persahabatan. Silaturahmi dengan kerabat dan handai taulan adalah rekreasi yang penting
• Kejarlah sasaran profesional untuk posisi bahwa Anda yang menantang, tapi masih dalam batas kemampuan Anda
• Jangan menunda untuk menyelesaikan tugas hingga saat terakhir
• Buatlah jadwal yang jelas dengan ritual yang berulang
• Terimalah kegagalan sebagai pelajaran berharga
• Cobalah untuk tidak menjadi sempurna atau tak tergantikan
• Sadarilah bahwa Anda adalah manusia yang berharga dan layak di mata Tuhan, tidak peduli bagaimana pun prestasi Anda dinilai manusia

Sumber: MajalahKesehatan.com